teisipäev, 3. oktoober 2017

19 nädalat jooksulainel

17 nädalat Hasso  juhendamisel arenguteed jätkatud.

Esmaspäeval jalutasin 1:12:20 ja 7,02 km. kõndisin 45 minutit, siis võimlesin 5min + jooksin 20min ühtlases rahulikus tempos ja tegin 2x100m rütmijooksu. 

Teisipäeval 10min soojendusjooks, võimlemine 5min ja 5x1min kiiremas tempos jooks (SLS kuni 175 lööki/min), paus lõikude vahel 2min sörk + 15min lõdvestusjooksu ja venitusharjutused nagu alati. Kokku 5,53 km ajaga 43:14.

Kolmapäeval puhkasin.

Neljapäeval toimus Eratreening.ee ühistreening Toomemäel. Läbisin 5,11 km ajaga 1:07:32, jooksin kohale umbes kilomeetri ja ka tagasi koju hiljem treeningpaigast. Oli mõnusalt raske trenn. Meeleolud olid ülevad ja nalja sai nagu alati. Haanjaks saab ikka pisikese põhja laotud..kevadel poleks suutnud mäest üles joostagi ilmselt.

Reedel käisin Viivikonna teisel elamusjooksul. 2,6 km + tillujooks + 700m jooks lapsega läbimiseks. Öösel jooksin Aetiga veel nii 5 km.

Laupäeval jooksin Sillamäel 6h jooksu ja enne seda veel tillujooksu.

Pühapäeval pidin puhkama, kuid otsustasin minna hommikul vara kohe Hannese suusatrenni. 3h jalutamist Vooremäel ja täiesti tasuta mõnusas seltskonnas liikumist-soovitan. Teised küll olid keppidega ja tegid rohkem suusasammu, kuid isegi sain jalutamisega reie lahti ja väga mõnus oli looduses viibida ning uusi tarkusi käsna kombel imada. Ilmselgelt ma ei väsinud piisavalt kuuest tunnist jooksmisest, et selline emotsiooni põhjal trenn sai tehtud.

Kokku umbes nädalaga 13 tundi trenni ja 102 km. Mul on sõltuvus. Tunnistan. ;)

Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar